昨日（6／2）、5年生は栄養教諭、小林先生をお迎えして、生活習慣病予防講座を行いました。生涯を通じた健康づくりを進めていくためには、子どもの時から望ましい生活習慣を形成していくことが必要です。

今回の学習課題は、「どうしたら糖のとりすぎを防ぐことができるだろうか」でした。小学５年生が１日に摂取してもよい糖の目安は20gまでだそうです。この数値は小学生に限った話ではなく、９歳から60歳までは、20ｇ以下が望ましいとのことでした。子どもたちは、普段自分が食べている物や飲んでいる物などを思い出しながら、考えていました。

「甘い物を一切食べない」という極端な解決方法を出してくれる子もいましたが、まずは糖の摂取量を気にするところからスタートするとよいようです。食べている物にどれくらいの糖が含まれているのか、確認してみてください。

おやつ＝おかしではなく、おやつの工夫でも糖の摂取量を減らせるという話もありました。

物質的に豊かな時代になったおかげで、睡眠や食事、運動の習慣など私たちの生活習慣は大きく変化しました。家族みんなの生活習慣や健康を話題にして御家庭でも話していただけると、学習したことがさらに深まります。
Ontem (6/2), o aluno da 5ª série deu as boas-vindas a um professor de nutrição, Dr. Kobayashi, e deu um curso de prevenção de doenças relacionadas ao estilo de vida. Para promover a promoção da saúde ao longo da vida, é necessário formar hábitos de vida desejáveis desde a época da criança. A tarefa de aprendizado desta vez foi “Como podemos evitar o consumo de muito açúcar?” Parece que a quantidade padrão de açúcar que os alunos da 5ª série podem consumir por dia é de até 20g. Esse número não se limita aos alunos do ensino fundamental, e foi dito que 20g ou menos é desejável de 9 a 60 anos. As crianças pensaram enquanto se lembravam do que costumavam comer e beber. Algumas crianças ofereceram uma solução extrema para “não comer alimentos doces”, mas parece bom começar se preocupando com a ingestão de açúcar primeiro. Verifique a quantidade de açúcar contida nos alimentos que você está comendo. Também havia uma história de que lanches não eram engraçados e que a ingestão de açúcar poderia ser reduzida mesmo com a engenhosidade do lanche. Graças à era da abundância material, nossos hábitos de vida, como hábitos de sono, alimentação e exercícios, mudaram drasticamente. Se você falar sobre hábitos de vida e saúde de todos na família e falar sobre eles em casa, o que você aprendeu será mais aprofundado.