今日は二十四節気のひとつ「啓蟄（けいちつ）」です。冬ごもりをしていた虫などが、地上にはい出てくる日と言われていますが、冷たい雨が降り始めました。気温も上がっていないので、生き物たちは「ごめん、もう少しだけ土の中にいさせて・・・」と言っていそうです。

さて、今日は、今年度最後の健康の日でした。今年は年間を通して、メディアとの上手な付き合い方について考えてきました。最終回は、「一年間を振り返ろう！ダメダメディアを確認しよう！」というテーマで、行いました。

１～３年生は、メディアカードを使って３月の振り返りをしました。「利用時間が守れた」「就寝時刻が守れた」「体の元気レベル」「心の元気レベル」をチェックしました。年度初めに、おうちの人と「平日のメディア利用時間」と「家庭のルール」を決めましたが、御家庭で意識されているでしょうか。健康の日に合わせて、家庭でもメディアとの付き合い方を話題にしていただきたいと思います。

４～６年生も、メディアカードを使って３月の振り返りをしました。そして、返却された２月に実施した「目指せ!ネットリテラシーの達人！」（アンケート調査）の結果を見ながら、自分のメディアとの付き合い方に問題点はないか考えました。

学園の保健室の先生たちが作ってくださったパワーポイントの資料では、「何がダメダメディア」に当たるのを教えてもらいました。

・暗い部屋でスマホやタブレットなどのメディアを見ていたり、寝る直前までメディアを見ていたりするのは、ダメダメディアです。

・寝る前のメディア使用は、ひかえメディア（控えめ）でお願いします。

・目と画面が近すぎたり、長時間使ったりすると、疲れメディア（疲れ目）になってしまいます。寝転がってテレビを見るのも、疲れメディアになってしまいます。

・スマホ、タブレットなどは、３０㎝以上目から離して、遠メディア（遠目）にしましょう。

・ゲームやスマホが気になってしまう人は、そういったメディアから離れること、アウトメディアを心掛けましょう。メディアから離れて過ごすことのよさを味わうことも大切です。

３年生と４年生の教室の様子を参観しましたが、個人で自分をしっかり振り返ったり、担任の先生とクラスのみんなで話をしながらメディアとの付き合い方を一生懸命考えたりしていました。朝からステキな雰囲気で取り組めていました。